一、跑步前的安全准备
1.评估身体状况：如有发热、咳嗽、乏力、腹泻等不适症状，或患有心血管、呼吸系统等疾病，应暂缓或避免剧烈运动；
2.穿着合适装备：必须穿运动服和运动鞋，禁用拖鞋、高跟鞋或金属保护套（可能干扰GPS信号）；
3.做好热身与补水：跑步前进行5–10分钟动态热身（如活动踝、膝、髋关节），避免空腹或饱腹跑步，适量补充水分；
4.检查设备与权限：手机电量充足，“闪动校园”APP更新至最新版本；开启高精度定位、健康数据授权，关闭省电模式，确保后台运行不被限制。
二、跑步中的安全规范
1.保持正确姿势与呼吸：身体微前倾，步幅适中，避免急促呼吸，建议采用“两步一呼、两步一吸”等节奏。若出现岔气，应减慢速度、按压疼痛部位，不可硬撑；
2.注意环境与避险：避开上下课高峰、饭后30分钟内、极端天气（高温、雷雨、雾霾）；切勿边跑边看手机，主动避让校园内机动车、电动车、自行车，穿越路口时减速观察；
3.禁止行为：严禁使用交通工具、代跑、模拟轨迹等作弊行为，系统具备AI识别功能，违规按照学校相关规定处理。
三、突发情况应对
1.身体不适时：立即停止跑步，原地休息或寻求附近人员帮助；严重时拨打医务室值班电话18057366120或120急救电话；
2.设备或定位异常：若出现距离不准、人脸核验失败等问题，按APP指引操作（如重启定位、更换光线充足环境重拍人脸，平台申诉等）；经常更换手机登录，会导致手机IP地址异常，有可能被识别为更换手机代跑，请保持一个手机一个账号的使用。
3.数据异常：学生可通过“闪动校园”APP及时查询自己的“阳光跑”相关信息，如对跑步数据有异议者，请及时与各自体育课教师联系。
体育与军训部
2026年4月
